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劉小姐

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愛(ài)美是人類(lèi)的天性，每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)得好看一些，而想要好看皮膚就要好，但是當(dāng)今社會(huì)很多年輕人總是有很多不好的陋習(xí)，所以不少人都被皮膚粗糙困擾，那么皮膚粗糙吃什么可以改善呢?

皮膚粗糙吃哪些食物可以改善?

1、吃富含維生素E的食物：維生素E是一種對(duì)于人們皮膚非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，它具有延緩肌膚衰老、預(yù)防色素沉淀、促進(jìn)皮膚光滑的作用，所以皮膚粗糙的人群可以多吃一些富含維生素E的食物，比如堅(jiān)果類(lèi)食材。

2、吃富含膠原蛋白的食物：皮膚粗糙的人也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白可以預(yù)防皺紋、光滑人們的皮膚，也可以改善皮膚粗糙，富含膠原蛋白的食物有豬蹄、牛筋等等。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙?

1、長(zhǎng)期作息規(guī)律的話(huà)很容易導(dǎo)致皮膚粗糙，現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，熬夜對(duì)于皮膚的3危害是非常大的，會(huì)刺激皮膚的衰老，導(dǎo)致皮膚毛孔粗大，還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙沒(méi)有光澤。

2、飲食不健康也會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，現(xiàn)在很多人的口味都比較重，都喜歡吃油炸、辛辣的食物，而這些食物對(duì)皮膚的刺激也很大，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。

改善皮膚粗糙需要注意什么?

1、想要改善皮膚粗糙，大家在飲食上需要注意，不要吃辛辣刺激、油膩油炸、以及高糖的食物，這些食物都不利于皮膚健康，好飲食清淡、少油少鹽、多吃水果蔬菜。

2、想要改善皮膚粗糙在日常護(hù)膚中需要注意，日常少化妝，并且注重皮膚的清潔，日常出門(mén)一定要注意防曬，這樣有益于皮膚健康。

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