吃下臍帶血、吃蚯蚓、吃450個(gè)鴨蛋，不吃鹽，不洗澡，不洗頭…………各種坐月子的“奇葩法則”你真的用對(duì)了嗎？

　　歐優(yōu)老師：當(dāng)媽的都知道，坐月子是女人重生的時(shí)間段，調(diào)養(yǎng)得好身體棒，至于不好嘛就一輩子落下病根。可對(duì)于坐月子這茬事，你當(dāng)真上心了么？小編無(wú)意間看到一群媽媽們討論的坐月子問(wèn)題，瞬間苦笑不得。

　　以上方法堅(jiān)決說(shuō)NoNoNo！

　　正確的坐月子方法：日常護(hù)理方面

　　1、忌用冷水洗漱或清潔物品：洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應(yīng)該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱，甚至受涼感染風(fēng)寒。

　　2、忌提重物：產(chǎn)后提重物可能導(dǎo)致用力過(guò)度而使腹部肌肉受到拉扯，對(duì)于身體還沒(méi)有恢復(fù)，并且經(jīng)常會(huì)伴有腰酸背痛的產(chǎn)婦，用力不當(dāng)很可能會(huì)發(fā)生內(nèi)部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導(dǎo)致傷口再度開(kāi)裂。

　　3、忌過(guò)度勞累：產(chǎn)婦身體很虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理身體，要多注意休息，好不要干粗活、體力活，以防止過(guò)度勞累影響恢復(fù)，但可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)臏睾偷倪\(yùn)動(dòng)。

　　心態(tài)情緒方面

　　忌傷心流淚：一些沒(méi)有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的媽媽會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利于身體恢復(fù)，此外經(jīng)常流淚、看電視等，對(duì)眼睛的傷害也大。

　　夫妻關(guān)系方面

　　忌有性行為：月子是產(chǎn)婦調(diào)理身體，恢復(fù)元?dú)獾募褧r(shí)機(jī)，性行為如果進(jìn)行得過(guò)早，可能不利于傷口恢復(fù)，也可能進(jìn)一步對(duì)女性身體造成傷害。產(chǎn)后6-8周子宮差不多能恢復(fù)正常，此時(shí)恢復(fù)性生活更為合適。

　　飲食禁忌事項(xiàng)

　　1、辛辣刺激，寒涼的食物：產(chǎn)后的媽媽多數(shù)身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一切寒涼的，生冷的食物。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后失血傷津，較多的內(nèi)熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等，而且還有可能會(huì)經(jīng)由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會(huì)傷害胃部，寒涼的食物容易導(dǎo)致血凝，惡露排不出體外，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。

　　2、不適合大補(bǔ)：人和動(dòng)物的生育有著眾多相似的地方，產(chǎn)婦在妊娠時(shí)期已經(jīng)為后來(lái)的生產(chǎn)做出了充足的準(zhǔn)備。倘若大量食用過(guò)于滋補(bǔ)的食物，不僅會(huì)使產(chǎn)婦患上肥胖癥，而且可能會(huì)引起多種的疾病。如果產(chǎn)婦有肥胖癥的話會(huì)致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至?xí)?dǎo)致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。

　　3、多食蔬菜類(lèi)，水果類(lèi)：蔬菜和水果中會(huì)含有人體所需的大量維生素。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過(guò)多會(huì)傷害了身體，但是食用新鮮干凈的水果和蔬菜，不但能及時(shí)補(bǔ)充蛋類(lèi)，肉類(lèi)所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食欲，增強(qiáng)產(chǎn)婦的消化功能以及排便，以防產(chǎn)婦便秘的威脅。

　　4、中藥食療要對(duì)癥，不可妄自為之：歐優(yōu)天使進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品建議，如果產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體并無(wú)大礙不需要用藥物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)，可以根據(jù)產(chǎn)婦的癥狀用一些中藥輔助食療來(lái)調(diào)理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經(jīng)催乳；如果產(chǎn)后有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當(dāng)歸、黃酒等以起到化瘀，潤(rùn)腸通便的效果。

　　科學(xué)坐月子，切勿盲目聽(tīng)從傳統(tǒng)老辦法，保持樂(lè)觀的好心態(tài)，禁風(fēng)、禁冷水、禁勞累、禁傷神，禁亂食亂用?？墒秤脷W優(yōu)天使進(jìn)口綜合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充粉來(lái)均勻補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，食用進(jìn)口益敏肽提升力，食用酵素多益菌調(diào)理腸胃。

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